Yazar: Caroline Leaf

Yayınevi: Pegasus Yayınları

Tür: Kişisel Gelişim

Sayfa sayısı: 328

Kapak türü: karton

Kağıt türü: 2. Hamur

Dil: Türkçe

Baskı: 2023 / 1. baskı

Barkod: 9786254103681

Toksik düşünceler, depresyon, anksiyete... Zihinsel karmaşamız sık sık kaotik dünya tarafından zorlaştırılır ve kontrolsüz düşünceleri yönetmeyi beceremez hale geliriz. Ancak bu zihinsel karmaşaya alışarak onu sanki yeni normalimizmiş gibi görmemeli, her zaman bir umut ve bize uzanacak bir yardım eli olduğunu hatırlamalıyız. Sağlıklı düşüncelere ve nihai mutluluğa giden yol aslında sandığımızdan çok daha kısa olabilir.

Bu kitapla beraber şunları öğreneceksiniz:

•Klinik çalışmalara göre, uygulanacak 5 adımla anksiyete ve depresyonun %81’e kadar nasıl azaltılacağı.

•Bilimin bizi toksik düşüncelerin farkında olma aşamasından, onları ele alıp daha başlangıçta kontrol altına alma aşamasına taşımaya nasıl yardımcı olduğu.

•Nöral Döngü’yü kullanarak yönlendirilmiş nöroplastisiteden nasıl yararlanılacağı.

•Toksik alışkanlıklardan ve travmadan kurtulmak için zihin yönetiminin nasıl uygulanacağı.

•Günlük yaşamımızda bağlanma, beyin geliştirme, uyku, beslenme planı, egzersiz, insanları mutlu etme, toksik mükemmeliyetçilik, aşırı düşünme gibi konularda kitaptaki derslerden nasıl faydalanılabileceği.

•Farkındalığın neden tek başına yeterli olmadığı ve stratejik zihin yönetiminin 5 adımla beraber okuru nasıl farkındalığın ötesine götüreceği.