Yazar: Godfrey Devereux

Yayınevi: Pingala Yayınevi

Tür: Yoga-Meditasyon

Sayfa sayısı: 176

Kapak türü: karton

Kağıt türü: 2. Hamur

Dil: Türkçe

Baskı: 2020

Barkod: 9786050629897

 

Bu kısa, öz ve olabildiğince açık kitapta, bandaları teşkil eden latif kas faaliyeti ile yoga duruş pratiğinin anatomik, fizyolojik, nörolojik, enerjetik ve ruhani boyutları birbirinden ayırt edilemez bir şekilde iç içe sunulmakta ve ilişkilendirilmektedir. Godfrey Devereux bu kitapta insan bedenini, kendinden menkul karmaşık bir makineden ziyade, hayatın ta kendisinin ve erişimimize açık doğal zekânın istikrarlı bir dışavurumu olarak sunar; fiziki aksiyon vasıtasıyla insan bedenine bütünlük kazandırmanın veya beden, zihin ve ruh arasındaki ilişkiyi bir’leştirmenin neden ve nasıl mümkün olabileceğine açıklık getirir. Böylelikle, (ister yeni başlamış ister uzun yıllarını yogaya adamış olsun) her seviyeden yoga uygulayıcısı için, yoga duruş pratiğinin deneyimsel kalbine giden yola ışık tutan kesin ve etraflı bir kılavuz sağlar.

 Kitabın birinci bölümü bir taraftan bandaların kısa tarihini ve biyomekaniklerini, insanın dikeyliği açısından sahip oldukları merkezi rolü, bedenin yerçekimine verdiği zeki bir yanıt olarak taşıdıkları önemi ve bütünlükle nasıl bir ilişkileri olduğunu anlatırken, bir taraftan da tek tek her bir bandanın doğasına ve dinamiklerine dair detaylı açılımlara yer verir. İkinci bölüm, nefes aracılığıyla banda kaslarını geliştirmek, banda kaslarını nefeste keşfetmek ve bandalar aracılığıyla bedenin tamamında bütünlüğü uyandırmak ve geliştirmek için yardımcı olabilecek bir dizi egzersize ilişkin adım adım, ayrıntılı yönergeler sunar. Üçüncü ve son bölüm ise anatomik, fizyolojik ve nörolojik faydalarından başlayıp daha derinlerdeki enerjetik ve ruhani faydalarına doğru ilerlemek üzere bandaların etkilerine yoğunlaşır.